Kenapa Kamu Selalu Kembali ke Dia?
Pernah merasa sulit lepas dari seseorang yang kamu tahu tidak baik buatmu? Atau kamu sering bimbang—antara bertahan atau pergi—karena ada bagian dari hubungan itu yang terasa sangat manis? Jangan buru-buru menyalahkan dirimu. Bisa jadi kamu sedang terjebak dalam pola psikologi cinta yang diam-diam memanipulasi pikiran dan emosi.
Dalam dunia psikologi, ada tiga miss booster atau jebakan mental yang sering muncul dalam dinamika percintaan: Dopamine Loop, Anchor Chat, dan Peak-End Rule. Yuk kita bahas satu per satu, lengkap dengan contoh nyata dari kehidupan sehari-hari.
1. Dopamine Loop: Ketagihan Perhatian Sekilas
Apa itu Dopamine Loop?
Dopamin adalah senyawa kimia di otak yang memberikan rasa senang dan nagih. Setiap kali kamu mendapat chat dari si dia, balasan story, atau panggilan tak terduga, kamu merasa bahagia. Tapi kalau perhatian itu datangnya tidak konsisten, justru bikin kamu makin penasaran dan kecanduan.
Contoh Kasus:
Dia tidak membalas pesan selama 2 hari. Tapi begitu kamu mulai menjauh, dia muncul dengan “Kangen kamu…” dan kamu langsung luluh lagi. Itu dopamine loop sedang bekerja.
Bahaya:
Hubungan seperti ini membuatmu terus berharap dan bergantung pada perhatian kecil yang tidak stabil.
Tips Lepas:
Sadari bahwa kamu bukan jatuh cinta, tapi hanya kecanduan sensasi dopamin yang sesaat. Cari hubungan yang konsisten dan tenang, bukan naik turun seperti roller coaster.
2. Anchor Chat: Standar Awal yang Menyesatkan
Apa itu Anchor Chat?
Dalam hubungan, anchor adalah standar yang ditanamkan di awal. Misalnya, di minggu-minggu pertama dia sangat romantis—mengajak makan malam mewah, kirim bunga, dan bilang kamu “the one”. Tapi setelah beberapa bulan, dia mulai cuek dan berubah.
Contoh Kasus:
Karena kamu sudah merasakan perlakuan manis di awal, kamu jadi selalu membandingkan sikap buruknya sekarang dengan masa lalu. Kamu berpikir, “Mungkin dia akan kembali seperti dulu.”
Bahaya:
Kamu bertahan bukan karena kenyataan, tapi karena kenangan palsu yang sudah dipasang sebagai anchor.
Tips Lepas:
Tanyakan ke diri sendiri: “Aku mencintai dia yang sekarang, atau hanya kenangan dia yang dulu?”
3. Peak-End Rule: Ingat Manisnya, Lupa Sakitnya
Apa itu Peak-End Rule?
Otak manusia hanya mengingat dua bagian paling kuat dari pengalaman: puncaknya (peak) dan akhirnya (end). Ini berlaku juga dalam cinta.
Contoh Kasus:
Hubungan kamu mungkin penuh drama, tapi kamu tetap bertahan karena satu momen romantis saat ulang tahun. Atau meski sering disakiti, kamu terharu karena dia putus dengan kata-kata manis seperti, “Kamu cinta terbaikku.”
Bahaya:
Kita melupakan 80% bagian buruk dari hubungan karena hanya mengingat dua momen paling emosional.
Tips Lepas:
Buat jurnal atau daftar sederhana: tulis 3 momen terbaik dan 3 momen terburuk selama hubungan. Jika sisi negatifnya lebih dominan, itu sinyal untuk berpikir ulang.
Cinta Perlu Hati dan Pikiran
Cinta seharusnya membuat kita bahagia, bukan terjebak. Tapi seringkali, kita terseret dalam hubungan yang sebenarnya tidak sehat karena pengaruh psikologi halus seperti dopamine loop, anchor chat, dan peak-end rule.
Ciri-ciri cinta tidak sehat yang perlu kamu waspadai:
-
Kamu selalu gelisah dan menunggu kabar.
-
Kamu bertahan hanya karena ingatan masa lalu.
-
Kamu selalu berharap dia berubah jadi versi “dulu”.
Ingat:
Cinta sejati membuat kamu tenang, bukan ketakutan akan kehilangan.
>> Jangan ketinggalan, mungkin anda tertarik dengan psychology of money.
